Anmeldung unter : union@union-traismauer.at
Mit großer Freude dürfen wir euch unsere neuen Kursangebote präsentieren, die sich vor allem am Puls der Zeit orientieren!
Eine Stunde früher als gewohnt, wird Julia mit ~Intervall – & Stabilitytraining~ das bisherige Intervalltraining etwas verändern und ein besonderes Augenmerk auf das Gleichgewichtstraining und damit auf die Rumpfstabilität richten. Dabei werden Körperspannung, Gleichgewicht und Koordination verbessert. Danach folgt mit dem sanften ~Feierabend-Workout ~ eine wohltuenden Bewegungseinheit für den gesamten Körper. Julia wird mit angenehmen Übungen für die Rückenkraft, Balance, Koordination & Mobility durch diese Stunde führen. Ein bewusstes Nachspüren zum Abschluss rundet den Abend ab. Dabei wird der Fokus auf einen tiefen, bewussten Atem gelenkt. Ideal als Ausklang nach einem anstrengenden Arbeitstag und für alle, die Ihrem Körper & Geist Gutes tun möchten.
Lenka und Uschi werden am Mittwoch mit dem Thema ~Body-Workout~ eine Einheit anbieten, wo der gesamte Körper, sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte trainiert wird. Mit etwas Einsatz werden in dieser Stunde mit effektiven Übungen die großen Muskelgruppen gestärkt und die Problemzonen gestrafft. Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz!
Eva widmet sich im Anschluss mit dem neuen Angebot ~Faszien & Core~ um ein spannendes Thema, das in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen hat. Diese Stunde bietet ein abwechslungsreiches Programm aus federnden, kräftigenden und stabilisierenden Übungen zur Förderung der Elastizität des Bindegewebes und Stärkung der Core-Muskeln. Die Kombination aus Faszien- und Core-Training hilft die Beweglichkeit zu erhöhen sowie die Haltung und sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
