Komm zu unseren Kursen in die Turnhalle der MS Traismauer!!! Schau dir die Stunden an und mach mit!
Intervalltraining mit EVA jeden MONTAG i 18:45 – 19:45
super effektiv und garantiert nicht langweilig. Das ideale Workout für alle, die Ausdauer, Kraft und Koordination trainieren wollen. Steigere deine Fitness mit Übungen, die durch kurze Pausen unterbrochen werden. Die Fettverbrennung wird angekurbelt, verschiedenste Muskeln werden trainiert. Dadurch werden Körperspannung und Koordination verbessert.
Step and Tone mit IRMI jeden Mittwoch von 17:30 – 18:30 :
Hier steht der Fettstoffwechsel im Vordergrund! Dieses Powertraining ist eine Kombination aus intensivem Ausdauertraining mit einfachen Schrittfolgen und einem straffenden Kräftigungsteil für den ganzen Körper. Du kommst dabei ins Schwitzen und lässt deine Kalorien verbrennen.
ACHTUNG: In beiden Kursen brauchst Du Hallenschuhe, eine Matte , ein Handtuch und ausreichend zum Trinken!!!
Gesunder Rücken mit Elisabeth jeden Donnerstag von 17:30 -18:30
Stärke und entlaste gleichzeitig deinen Rücken durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen bietet dir diese Einheit einerseits verschiedene Möglichkeiten deine Muskulatur zu stärken und andererseits deine Beweglichkeit-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Du wirst vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist und dir guttut.
Bitte beachte weiterhin die Sicherheitsvorkehrungen in der Turnhalle:
📌Jede teilnehmende Person muss jederzeit einen 3G-Nachweis vorweisen können.
📌 Die wahrscheinlich wichtigste Regel für das Indoor-Training lautet: Personen, die Symptome aufweisen oder sich krank fühlen, dürfen am Sportbetrieb nicht teilnehmen.
Damit übernimmt man nicht nur Verantwortung für die eigene Gesundheit, sondern schützt auch alle anderen vor einer Ansteckung
📌Am Eingang steht für alle Kurse in der Turnhalle der MS ein kontaktloser Desinfektionsständer zur Verfügung bzw. besteht die Möglichkeit sich die Hände in der Garderobe zu waschen (idealerweise vor und nach der Einheit)
📌Zwischen den Kursen findet eine Pause von 15 Minuten statt! In dieser Zeit wird im Trainingsraum ausreichend gelüftet
📌Beim Betreten der Sporthalle muss aktuell keine Maske getragen werden, sofern Zweck der Betretung der Sportstätte die Sportausübung ist
📌Komme, wenn möglich bereits in Trainingsbekleidung und kurz vor Beginn der Einheit. Dadurch vermeidest du den Kontakt mit mehreren Personen in den Garderoben
📌Bringe eine eigene Matte mit
